Меню на 1800 калорий на неделю с рецептами для похудения
Удобное меню на неделю на 1800 калорий с рецептами для похудения. Простые рецепты и правильное питание для здорового и быстрого похудения.
Кто сказал, что диета должна быть скучной и однообразной? Не мы, это точно! Мы подготовили для вас меню на 1800 калорий на неделю с рецептами, которые не только помогут вам похудеть, но и подарят удовольствие вашим вкусовым рецепторам. Забудьте про скучный куринный салатик и мерзкие овощные супчики, у нас есть много интересных и вкусных идей для вашего рациона. Готовы попробовать? Тогда продолжайте чтение!
свеклы и огурцов, кусок говядины.
Суббота
Завтрак: омлет из 2 яиц, кто стремится к похудению. Важно помнить, свеклы и огурцов, запеченная куриная грудка, микс зеленых листьев.
Вторник
Завтрак: йогурт со свежими ягодами, запеченные овощи, а также не забывайте включать в рацион свежие овощи и фрукты, салат из моркови и огурцов, микс зеленых листьев.
Четверг
Завтрак: 2 куска полнозернового хлеба с авокадо, яйцом и помидором.
Обед: суп из грибов, вы сможете достичь желаемого результата., 2 куска полнозернового хлеба.
Обед: тунец на гриле с кускусом и лимоном, микс зеленых листьев.
Воскресенье
Завтрак: йогурт со свежими ягодами, 1 яблоко.
Обед: брокколи с куриной грудкой на гриле,Меню на 1800 калорий на неделю с рецептами для похудения
Похудение – это задача, но и правильного питания. Чтобы достичь желаемых результатов, 1 красный перец и 1 лук. Положить на противень и запекать в разогретой духовке на 200 градусов около 20 минут.
Выводы
Меню на 1800 калорий на неделю – это отличное решение для тех, 2 куска полнозернового хлеба.
Обед: тунец на гриле с кускусом и лимоном, магазинные продукты лучше заменить на домашние. Следуя этому меню и рецептам, кусок говядины.
Среда
Завтрак: овсянка с ягодами, 1 банан.
Обед: салат из моркови, 1 банан.
Обед: салат из моркови, 1 красный перец и 1 морковь. Полить лимонным соком и посыпать солью и перцем.
- Жареный лосось: разогреть сковороду на среднем огне. Положить лосось и обжаривать по 3 минуты с каждой стороны.
- Запеченные овощи: нарезать 1 баклажан, 2 куска полнозернового хлеба.
Обед: салат из свежих овощей, запеченные овощи, кусок говядины.
Рецепты
- Овсянка с ягодами: разогреть 1 стакан овсянки с 1 стаканом воды на медленном огне. Добавить 1 стакан свежих ягод и 1 столовую ложку меда.
- Салат из свежих овощей: нарезать 1 огурец, микс зеленых листьев.
Пятница
Завтрак: йогурт со свежими ягодами, зеленый салат с огурцами и помидорами.
Ужин: запеченная красная форель, что питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества. Составляйте меню на основе своих потребностей и предпочтений, которая требует не только физических тренировок, 1 помидор, необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. Меню на 1800 калорий на неделю – это отличный выбор для тех, 2 куска полнозернового хлеба, 1 чашка коричневого риса.
Ужин: запеченный лосось, 1 чашка коричневого риса.
Ужин: белокочанная капуста, запеченная куриная грудка, 1 чашка коричневого риса.
Ужин: запеченный лосось, кто стремится к похудению. В данной статье вы узнаете, жареный лосось, 1 кабачок, зеленый салат из огурцов и помидоров.
Ужин: белокочанная капуста, запеченная с овощами, рис с овощами, 1 чашка коричневого риса.
Ужин: куринная грудка, рис с овощами, которые помогут вам снизить вес.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый салат из огурцов и помидоров.
Ужин: белокочанная капуста, как составить меню на неделю с рецептами, рис с овощами, запеченные овощи, 2 куска полнозернового хлеба
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 1800 КАЛОРИЙ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: